うんち日記って?

排便記録は便秘改善に役立つ

腸の状態はうんちに表れます。便秘でないときでも、うんちの状態を把握することは体調管理に役立ちます。また、便秘になってしまったとき、もし病院で「便秘なんです！」と訴えたところで、医師は詳しい状態がわかりません。そこで役立つのが「うんち日記」です。

排便記録「うんち日記」は、排便した時刻、便性、便の量などを記入する記録のことです。排便記録からわかることを説明します。

①排便パターンがわかる。排便間隔がどのくらいで、一定か不定期かおおよそ把握できます。

②便性がわかる。便の色や形、におい、硬さ、水分量などうんちの状態の変化を把握で きます。

③治療・ケアの状況がわかる。治療・ケアによる改善状況が把握でき、治療・ケアの確認にも役立ちます。

④意欲が維持・向上できる。記録をつけて、改善度合いを把握すると、意欲の維持・向上につながります。

排便のパターンをつかむためには、最低でも1週間、できれば 1ヵ月間、記録をつけてみましょう。