トイレ用足置き台
マイ・フローラ ステップ
「マイ・フローラ ステップ」は、置くだけで正しい姿勢がとれ、スムーズなトイレをサポートします！
「すっきりしない…」とため息をついている方は、トイレでの姿勢が原因かもしれません。普通に座った状態では、角度がつき、すっきりしにくい姿勢になってしまいます。
じつは、ロダンの「考える人」のような前かがみの姿勢になると、すっきりしやすい姿勢になります。いきまずにすむような気持ちのよいトイレの姿勢をこころがけましょう！
COLUMN
⚫︎便秘とは、どんな状態？
「何日かに一度しか出ない」「毎日出るけど、すっきりしない」「思いきり力んでも、ほとんど出ない」「硬いうんちしか出ない」…こういった状態はすべて便秘と考えられます。
⚫︎便秘＝すっきりしない状態
日本消化器病学会『慢性便秘症診療ガイドライン』では、「本来体外へ排出すべき糞便を充分量かつ快適に排出できない状態」と定義されています。つまり、お通じで満足感が得られず、すっきりしない状態が便秘なのです。「下剤で出してしまえばいい」と思われるかもしれませんが、下剤では根本的な解決にはなりません。なぜなら、便秘の主な原因は、腸内環境＝腸内フローラの不調だからです。
⚫︎食事や睡眠と同じくらい排泄も重要
健康には快食、快眠、快便が大切といわれます。つまり食事や睡眠と同じくらいスムーズな排泄も大切ということです。トイレでの姿勢に気を付けるだけでなく、おなか＝腸内フローラを育てる食事、適度な運動、良質な睡眠等、よりよい生活習慣を意識しましょう！
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ご注意：トイレの姿勢に注意するとすっきりしやすくなりますが、あまり強くいきむと痔になりやすいといわれています。それだけではなく、血圧が高めの方は血圧が上がって脳卒中になる危険性も高くなることがあるそうです。トイレで脳卒中を発症する人は意外に多いそうです。血圧が上がらないようにいきみに注意しましょう。
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